Саморозвиток - 6 корисних методик з яких можна почати

Все наше життя складається з нескінченного саморозвитку. Важлива кожна хвилина, кожна секунда нашого дорогоцінного часу. Багато хто, зрозумівши цінність часу і свого життя, починає думати про саморозвиток - з чого почати цей шлях думає кожен. Всі проходили через це чи ще пройдуть, в тому числі Кіт Аскольд.

Тут важливо визначитися з самим собою, зрозуміти чого ви дійсно хочете. Почніть робити лише те, що робить вас кращими, сильнішими, розумнішими, впевненішими і т.д. А все, що робить вас гіршими, слабкішими, дурнішими, все, що не приносить вам користь - впевнено викидайте зі свого життя. Мабуть - це основа, а далі давайте розглянемо деякі принципи, які допоможуть вам досягти успіху на стезі розвитку.

Саморозвиток - з чого почати

Година для роздумів

Щоранку виділяйте собі одну годину, щоб поміркувати над питаннями свого розвитку. Візуально, подумки уявіть собі день грядущий.

Послухайте мотивуючу вас музику або прочитайте що-небудь з класичної літератури. Використовуйте цю годину спокою для активізації і підйому свого духу на прекрасний і продуктивний день.

Розстановка пріоритетів

Не можна залишати найважливіші справи в тіні другорядних справ. Щодня шукайте моменти, щоб задати собі питання: 'Чи використовував я свою енергію і час найкращим чином? Чи призведе це мене до успіху? '.

Дайте відповідь собі чесно, і якщо відповідь негативна - підкоректируйте свою діяльність. Управління життям - це управління своїм часом, так що керуйте ним найкращим чином.

Вечір для себе

Кожен вечір неділі присвячуйте самому собі. Нехай це стане вашою звичкою. Ретельно плануйте тиждень, візуально уявляйте всі зустрічі та їх бажаний результат, читайте надихаючі книги і нові корисні матеріали, слухайте заспокійливу тиху музику, розслабляйтеся. Також можна в цей вечір виділити час для гарної медитації.

Ранковий сміх

Щоранку смійтеся перед дзеркалом протягом п'яти хвилин. Саме так робить Стів Мартін. Сміх запускає в нашому організмі масу корисних хімічних реакцій, які дарують нам радісне і прекрасний стан. До того ж, сміх допомагає тілу прийти в стан рівноваги. Після сміху можна виділити трохи часу для ранкового аутотренінгу.

Спілкування

Якість життя безпосередньо залежить від якості спілкування. Важливо як ви спілкуєтеся з людьми, але ще важливіше яким чином ви спілкуєтеся з собою. Ви отримаєте те, на чому ви зосереджені. Коли ви шукайте позитивний результат - ви отримуєте його рано чи пізно. Окрім спілкування з самим собою, дуже важливо те, з ким ви спілкуєтеся.

Які люди вас оточують? Постарайтеся, щоб вас оточувало якомога менше недалеких людей, а краще віддаліться від них повністю. Оточуйте себе тими, хто буде сприяти вашому розвитку, тягнути вас вгору, надихати на підкорення нових вершин. У житті теж вистачає тих, хто так чи інакше тягне нас у прірву.

Корисна вправа

Звичайний шматок гумки може стати чудовим тренувальним засобом для розуму, який змушує розум фокусуватися лише на позитивних і корисних думках і елементах нашого життя. Просто одягніть на зап'ястя руки - гумку, і кожен раз, коли слабка чи негативна думка пробує проникнути у мозок - натягніть гумку, і відпустіть, нехай вона лясне вас по зап'ясті.

Ваш мозок, запам'ятає це. Завдяки цим тренуванням, мозок стане асоціювати негативне мислення з болем і незабаром, у вас виробиться потужне позитивне налаштування розуму.

Джерело: askold.net

#саморозвиток #методики #поради